[...] samych cwiczen to 60min. Jej trenerem prowadzacym jest Richard Callender, a na plytce jak dla mnie niezly wycisk. Jest to najlepsza forma cwiczen dla mnie, czyli w domu przed tv. Cwicze 4-6 razy w tygodniu po 1h. Sadzicie ze ta ilosc kalorii plus takie cwiczenia dadza pozytywny efekt na dluzsza mete? A moze polecicie jakies inne dvd z [...]
Witam.. Bylo kilka tematow o tych stackach ale wole sie upewnic a wlasciwie zapytac jak lepiej stoswac..podaje w dt.. Opcja 1) rano Clout, przed treningiem Xtreme Stack Opcja 2) przed treningiem Xtreme Stack, po treningu Clout Cykl zaczynam jutro..do tego dojdzie suplementacja stala - HMB, witaminy, omega, bialko-uzupelnienie diety Info o mnie; [...]
[...] na rzeźbe + mase mięśniową gdzieś od 3 miesiecy,do tej pory ćwiczyłem każdą partie 2x tyg , do tego praca fizyczna 7 dni w tyg. i gdzieś od tygodnia czuje ból w mięśniach przed treningiem (biceps i triceps) przez co zacząłem podnosić mniejsze ciężary, wydaje mi się że to przetrenowanie i zastanawiam się czy nie zacząć robić partii 1xtyg? gdy [...]
[...] jest to np Kurczak pierś z warzywami ryżem/kasza/makaronem brązowym, lub jakiś kurak w pomidorach z puchy, rybka czasem, albo jak nie miałem czasu rano to po prostu banan przed treningiem. 17-18 To samo co wyżej, ale nigdy banan 20-21 ( ze względu ze kładę się zazwyczaj 24-1) Twaróg Chudy, lub placuszki z otrąb, a planuje kupić Białko na noc. [...]
[...] to są normalne objawy czy to co piszą na www. jest przesadne z Tymi dreszczami? Oraz nie czuje żadnego wystrzału z butwo jak inni piszą , ps kawe odstawilem jak zacząłem brać ten produkt Dawkuje 1 tabs po wstaniu 30 min przed śniadaniem, oraz 1 tabs 30 min przed jedzeniem przedtreningowym Zmieniony przez - tellmewhen w dniu 2016-02-10 10:24:43
[...] planowałem tak do dyspozycji jest: kreta: universal 500g aminokwasy: activlaba 500g gainer:1000kg hi tec'a nitrobolon: 150caps rano na czczo 5g krety aminokwasy 10g 40min przed treningiem nitrobolon 3-4 caps 20min przed treningiem po treningu kreta 5g + 50g gainera nitrobolon: 3-4caps 30 minut po treningu aminokwasy: zaraz po nitro nie wiem [...]
[...] mięsa, ale nic mi nie przychodzi domowy. Brałem kiedys clenburexin, ale zleciła sporo miecha i teraz chciałbym tego uniknąć. Zaproponowano mi propan jako ochrony mięśnia przed ttreningiem na czcze oraz jako stempla do wzrostu tłuszczowej masy miesniowej. Czy dobrze wyliczylem rozkład makroskladnikow i jaki polecenie spalacz. Przy mojej [...]
Witam, lat 24, staż ok 5 lat z przerwami, ostatni cykl ok listopada. Cel masa i siła. Dieta jest. Szukam czegoś przed treningowego, ostatnio brałem Noxa i działał należycie, niestety nie można go chwilowo dostać Brałem też No-Xplode ale nawet przy 3 miarkach nie robił na mnie furory. Szukałem ale mam już mętlik w głowie... Biorę pod uwagę No [...]
[...] na porady i sugestie. Cyklem tym chcialbym osiagnac zbicie miesnia (licze troszke na rzezbe) i sile. Proponowany cykl: Tribusteron 90 - 3 cap. ed rano, ZMA - 2 cap. ed przed snem, Gh Turbo - 4 tab. ed przed snem, Vita-min Olimp Aminomax 6800 - 6 cap. ed po treningu lub 3 raz dziennie po 2 cap w dni nietreningowe. Planowana dlugosc cyklu - [...]
[...] cyklów. Co do zdjęć to na chwilę obecną nie posiadam aparatu więc z góry mówię, że fotosów żarcia, przynajmniej na razie, nie będzie. W miarę możliwości umieszczę zdjęcia „przed i po", ale to najwcześniej za kilka miesięcy. Jeżeli chodzi o moje cele kulturystyczne: 1) 75 kilo dobrej jakości mięcha - Lato 2009 2) 85 Kilo przy zachowaniu [...]
[...] stojaki nie bujają się nawet przy dużym obciążeniu. Świetnym pomysłem jest zastosowanie gum amortyzujących podczas odkładania gryfu, chroni to zarówno stojaki jak i gryf przed uszkodzeniem czy zarysowaniem. Gryfy świetnie leżą w dłoni są odpowiedniej grubości. Wyciąg pracuje bez zarzutów, nie haczy, jest zachowana odpowiednia odległość od [...]
[...] miesny hehe ) wiec diete sobei uloze wmiare elegancką .Mysle o kupnie gainera ( jedna miarka po treningu i aerobach - chyba nie jest to przesada) no i bialko jakies lepsze przed snaem.... Celem cyklu jest lekkie zrzucenie sadełka i nabranie suchej masy plus bardzo wazna jest siła. Z gory dzieki za odzew ! A teraz ankieta oczywiście : Płeć : [...]
[...] jaki Peptyd moglibyście mi polecić oraz firmę, sam zastanawiam się nad TB-500, cykl nie planuję ciągnąć dłużej niż 6 tygodni. Cena nie gra roli To jest moja ostatnia szansa przed operacją, prosze o potraktowanie tematu poważnie, jeżeli jest możliwość POZDRAWIAM! Zmieniony przez - yoseph w dniu 2018-09-09 13:49:08 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
[...] Priorytety: Przedramie/srodek klaty/obwod ramion. 1 Dzień - Klata triceps Ndzl 2 Dzień - Uda łydki Pon 3 Dzień - barki kaptury Wt 4 Dzień - wolne 5 Dzień - plecy bic przedramiona Czw 6,7 Dzień - Wolne (tylko te dni wchodza w gre, jako ze robie prawko, pracuje, szkola itd...) Ndzl: Klata plus Tric 1.Wyciskanie sztangi na lekko [...]
[...] masy ciala (zgodnie z napisem na opakowaniu). Nie wiem jak brac przy treningu SW. Traktowac to jako dzien beztreningowy? A moze dawkowac tak jak w dniu beztreningowym tylko przed treningiem, a nie rano. A moze jeszcze inaczej. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie [...]
[...] miał efektów z powodu różnych błędów, również powinien to opisać, bo takie uwagi mogą okazać się cenne dla innych. Uczmy się nie tylko na własnych błędach! Zdjęcia sylwetki przed/po redukcji będą mile widziane! Nagrodzimy 3 osoby! Do wygrania: 3* zestaw (2x FIRE FIT 90kaps + plakat z autografem Doroty Galińskiej Oceniamy: -liczy się przemyślana [...]
Mam pytanie co do dawkowania L-Glutaminy w dni treningowe i nt. Dokladnie Olimp L-Glutamine Mega Caps 1400. Producent zaleca 2-3caps 3x dziennie (przed śniadaniem, po treningu i przed snem) czyli 6-9caps (8,4g - 12,6g dziennie). Pomyslalem zeby brac 9caps w DT i 6caps w DN. Jak to wygląda wg was? Dodam ze od 2tyg podjadam monohydrat kreatyny [...]
[...] wykładami jestem zmuszony wracać do domu o 18:30 i od razu jem (wcześniej obiad jem o 14) o 19:30 pasuje iść na siłownie bo czynna jest do 21. Teraz pytanie czy pół godziny przed treningiem (czyli pół godziny - ew. 40 minut po kolacji) brać kreatynę? Biorę już od ponad tygodnia i zostały mi 2 tygodnie. Biorę na czczo 3 tabletki, przed treningiem [...]
[...] brać man scorch ale bez specjalnych efektów. Zastanawia mnie ten thermal pro.??? Tylko nie wiem jak mam go brać?? Czy tak jak do zwykłego odchudzania czyli 3xdziennie przed posiłkami czy też tak jak do treningów czyli 30 min przed treningiem??? Tylko że ja chodzę na bieżni 45 min i tyle też pływam. boję się też że to uzależnia?? Ktoś [...]
[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
